kreatyna jak działą

to co napisali to faza ładowania - biorąc w ten sposób kreatyna krócej działa w organizmie. Szybciej ale krócej - nie polecam. No i nerki obciąża. A jesli chodzi o popijanie to tak za każdym razem jak łykasz musisz popijać duża ilościa wody z glukozą. !!! TRENUJ NIE SZKODZĄC SOBIE !!!

[...] zjadł może puszke i myślał że nie wiadomo co sie z nim stanie,dzialanie hmb jest widoczne po suplementacji długej . ale warto wiem co mówie!!! siedze w tym po...hmb+witaminka c+kreatyna + wanadyl+ dexstroza+ glutarol+ gainer+ bca+proponowal bym do tego dobre bialeczko.a co do hmb. musisz stosować co najmiej 6 miechów.!jeszcze raz polecam.!

[...] w postaci odżywki to co potem będzie na niego działało?"----jaki bodziec , wyjasnij mi to jesli mozesz bo: nie wiem czy białko,carbo to jest bodziec nawet jakby brał suple to co jak teraz bedzie brał to poniej nie beda działac-nie prawda, otoz beda nie polecam absolutnie nic w tym wieku bo po co ? ale dajmy na to kreatyna zawsze działa

[...] robilem zadnej diety,teraz mam zamiar,m zrobic jakas diete na mase,a zastanawiam sie nad hmb, bo wiele osob (znajomych) poleca mi to ,mowi ze bralo i ze podobno nie jest jak kreatyna ze dziala szybko i syzbko schodzi tlyklo fajna beztluszczowa masa miesniowa rosnie, i wlasnie cos takiego chcme osdciagnac, niechcem sie spompowac na 2-3 miesiace [...]

Damixx, wiem jak dziala kreatyna - chodzilo mi o to jak to powiedziales.

Zaraz po treningu zjedz banana i szejka białkowego z kreatyną. Jak czytałeś tematy w dziale Badania naukowe to wiesz` że szejk białkowy działa jak porcja carbo.

Hi-Tec BCAA Powder. Ostatnio Ostrovit wypuścił bardzo ekonomiczne BCAA, więc też godne polecenia (ale nie wiem jak ze smakiem). Kreatyna też działa antykatabolicznie, więc będzie dobre połączenie. No i oczywiście podstawa to odzywianie.

z tego co mi wiadomo ma to zwiazek z poziomem rybozy w komorce...im wiecej cykli kreatynowych sie robi tym bardziej ten poziom spada przez co kreatyna nie dziala tak jak na poczatku... oraz naturalnie chyba jest to tez ograniczane przez organizm...wzrost masy miesniowej ponad fizjologiczny stan nie jest czyms bardzo pozadanym i im wieksza masa tym [...]

Jak ma ci napisać jak działa :D na każdego kreatyna zadziała innaczej , w zależności od diety oraz treningu ...

Z przed treningowego wywal oliwę, podaj rozkład b/t/w bo potem powiesz ze kreatyna nie działa jak za malo kcal dostarczasz i skladników btw.

jak wyżej....chyba nie wiesz jak działa kreatyna... powinna być stosowana na dużych ciężarach a nie jakieś tam trenningi brzucha...a a6w do przereklamowany trenning lepiej weź się za absII

[...] nie będę. Co do wody, to chodzi o ilosc plynow lacznie, mozesz wliczyc w ten "bilans" nie tylko mineraljke, ale rowniez soki, a nawet mleko czy zupy... No i powinienes uzbroic sie w cierpliwosc. Jak zapewne slyszales, krążą plotki o ludziach na ktorych pnoc kreatyna nie dziala. W najgorszym wypadku jestes jednym z nich. Póki co czekaj.

Szczerze to wątpię że to przejdzie- są już podwieszone np. "jak działa kreatyna itp" ale jestem za. Wtedy można by do takiego działu wrzucać ciekawostki, badania także z działu odżywianie i trening I wtedy jak zakładasz temat np. : "Naukowcy odkryli że woda...." i przed tematem - jako odżywianie ; - suple, - trening.

[...] badania z biotechnologii/biochemii dotyczace rowniez zwiazkow uzywanych w produkcji odzywek jak i ciekawostek zwiazanymi z odzywianiem/suplementacja są już podwieszone np. "jak działa kreatyna itp" chodzi mi o cos bardziej wynioslego to jest podstawa. Jest masa innych zwiazkow. Zmieniony przez - salix w dniu 2007-02-22 21:30:27

Kreatyna jak najbardziej może być najlepiej jakiś mix kreatynowy a nawet jabłaczan. Do takich sportów to przede wszystkim dbanie o nawodnienie czyli izotonic ISO PLUS a do tego coś odkwaszającego -kup sobie dwuwęglan sodu w aptece zaj**iście działa. Coś antykatabolicznie jekieś białko albo najlepiej aminokwasy w proszku. Carbo zaraz po treningu [...]

kreatyna lepiej dziala jak juz cos zbudujesz,jak masz troche masy.na poczatek polecam masowki.kreatyne tak po 3-6 miesiacach.to na prawde dobry suplement im wczesneij zaczniesz brac tym gorzej bedziesz go pozniej przyswajal kiedy na serio duzo by Ci dal.bo zobaczysz ze na 1 cyklu sie nie skonczy....

Nie ten dział po I :-) po drugie kreatyna jak jedyny suplement który działa. Lecz co może podziałać to dietaanabol i treningobolon .

efekty są takie jak dieta, jak już napisałem mono to mono i firma nie ma tu znaczenia chyba ze dosypują coś to wtedy jest różnica ale to głównie w USA takie akcje, inna sprawa jest taka że na część ludzi kreatyna nie działa było to chyba ok 20% ale dokładnie nie pamiętam

Aha, nigdy nie brałeś kreatyny i ba, ale wiesz jak działa? %-) Jak leży wl, to tego kreatyną nie poprawisz.

[...] takiego "wodnego napompowania" jak po monohydracie, moze dlatego ze dopiero 8 dzien biore, ale po kilku(nastu) moich cyklach kreatynowych dziwie sie ze w ogole kreatyna mnie kopie, wiec jak dziala na mnie a swoje juz przeszedlem,to kogos kto nigdy nie bral kreatyny mysle ze CreaFusion moze niezle urządzić. Poza tym wytrzymalosc [...]